@@ Zeile 30: / Zeile 30: @@
-= Arbeitskreis: AK {{{Vorlage}}} =
+= Arbeitskreis: AK Geistige Gesundheit =
-'''Protokoll''' vom tt.mm.jjjj
+‘’‘Protokoll’’’ vom 14. November 2020
 ; Beginn
-: HH:MM Uhr
+: 14:35 Uhr
 ; Ende
-: HH:MM Uhr
+: 16:30 Uhr
 ; Redeleitung
-: Vorname Nachname (Uni)
+: Anna Summers (Kiel)
-; Protokoll
+; Protokollantum
-: Vorname Nachname (Uni)
+: Philipp Jäger (Alumni)
 ; Anwesende Fachschaften
-<!--:Albert-Ludwigs-Universität Freiburg,-->
-<!--:Bergische Universität Wuppertal-->
-<!--:Brandenburgische Technische Universität Cottbus,-->
-<!--:Carl von Ossietzky Universität Oldenburg,-->
-<!--:Christian-Albrechts-Universität zu Kiel,-->
-<!--:Eberhard Karls Universität Tübingen,-->
-<!--:Ernst Moritz Arndt Universität Greifswald,-->
-<!--:Fachhochschule Wildau,-->
-<!--:Freie Universität Berlin,-->
-<!--:Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg,-->
-<!--:Friedrich-Schiller-Universität Jena,-->
-<!--:Georg-August-Universität Göttingen,-->
-<!--:Goethe-Universität a. Main,-->
-<!--:Heinrich Heine Universität Düsseldorf,-->
-<!--:Humboldt-Universität zu Berlin,-->
-<!--:JDPG; Junge Deutsche physikalische Gesellschaft,-->
-<!--:Julius-Maximilians-Universität Würzburg,-->
-<!--:Justus-Liebig-Universität Gießen,-->
-<!--:Karlsruher Institut für Technologie,-->
-<!--:Ludwig-Maximilians-Universität München,-->
-<!--:Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg,-->
-<!--:Philipps-Universität Marburg,-->
-<!--:Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn,-->
-<!--:Ruhr-Universität Bochum,-->
-<!--:RWTH Aachen,-->
-<!--:Technische Hochschule Lübeck,-->
-<!--:Technische Universität Bergakademie Freiberg,-->
-<!--:Technische Universität Berlin,-->
-<!--:Technische Universität Braunschweig,-->
-<!--:Technische Universität Chemnitz,-->
-<!--:Technische Universität Clausthal,-->
-<!--:Technische Universität Darmstadt,-->
-<!--:Technische Universität Dortmund,-->
-<!--:Technische Universität Dresden,-->
-<!--:Technische Universität Graz,-->
-<!--:Technische Universität Ilmenau,-->
-<!--:Technische Universität Kaiserslautern,-->
-<!--:Technische Universität München,-->
-<!--:Technische Universität Wien,-->
-<!--:Universitas Saccos Veteres,-->
-<!--:Universität Augsburg,-->
-<!--:Universität Bayreuth,-->
-<!--:Universität Bielefeld,-->
-<!--:Universität Bremen,-->
-<!--:Universität des Saarlandes,-->
-<!--:Universität Duisburg-Essen; Standort Duisburg,-->
-<!--:Universität Duisburg-Essen; Standort Essen,-->
-<!--:Universität Hamburg,-->
-<!--:Universität Heidelberg,-->
-<!--:Universität Innsbruck,-->
-<!--:Universität Kassel,-->
-<!--:Universität Koblenz Landau, Standort Koblenz,-->
-<!--:Universität Konstanz,-->
-<!--:Universität Leipzig,-->
-<!--:Universität Potsdam,-->
-<!--:Universität Regensburg,-->
-<!--:Universität Rostock,-->
-<!--:Universität Siegen,-->
-<!--:Universität Wien,-->
-<!--:Universität zu Köln,-->
-<!--:Universität zu Lübeck,-->
-<!--:Westfälische Wilhelms-Universität Münster,-->
-<!--:Universität Stuttgart-->
+:Heinrich Heine Universität Düsseldorf,
+:Universität Göttingen,
+:Universität Heidelberg,
+:Christian-Albrechts-Universität zu Kiel,
+:Universität zu Köln,
+:Philipps-Universität Marburg,
+:Technische Universität München,
+:Universität Potsdam,
+:Universität Rostock,
+:Bergische Universität Wuppertal
+== Protokoll ==
+Zu Beginn gibt es eine Vorstellungsrunde.
+Anna leitet in die Thematik ein und gibt einen Überblick, was gerade Stand der Diskussion ist.
+Stand der Dinge/Offene Themen:
+* Es gibt einen Leitfaden von vor ~4 ZaPFen, was einzelne Studis bzw. Fachschaften tun koennen
+* Anforderungen an psychologische Beratungsstellen: In Warteschleife, haben keine Grundlage zum Argumentieren
+* Forderung nach mehr Aufklärung: In Warteschleife, Anna hat den AK nicht organisiert
+* Es gibt die Reso für barrierefreies Studium, die uns mit abdeckt
+* Geplante Umfrage mit PsyFaKo BVMD und co. Bald(tm)
+Umfragen (, die man eventuell als Diskussionsgrundlage nehmen kann):
+* MeHe Umfrage („MyHealth“) am KIT aufgeschlüsselt nach Studiengängen
+* [DPG Doktorand:innenumfrage]
+* PhDnet Doktorandenumfrage
+=== Sammeln einer Wunschliste ===
+In der Diskussion um den Stand der Dinge wird festgestellt, dass noch wenig zum Thema Prävention gemacht wird. Der AK tauscht sich aus, was sie sich gewünscht hätten als Skills beigebracht zu bekommen.
+Da wir auf der nächsten ZaPF einen Arbeitskreis mit jemandem vom Studentenwerk machen wollen zum Thema Sensibilisierung und Aufklärunf, ist dies eine gute Vorbereitung. Weil Prävention mit dem Themengebiet ja eng zusammen hängt.
+==== Da sehen wir Knack/Stresspunkte im Studium ====
+<!--Warum? Womit unterlegen wir das? Erfahrungen aus der FS-Arbeit? Ja, so ungefähr
+Ich dachte das als einen Punkt, um sich Maßnahmen zu überlegen, gezielt diese Stresspunkte zu lindern-->
+* Übergang Schule -> Studium
+* Prüfungssituationen
+* Speed-Klausuren: "bloß nicht denken, sonst schafft man's nicht in der Zeit"
+* Prüfungsorganisation - alles geballt in 2-3 Wochen am Ende vom Semester
+* Klausurversuchsbeschränkungen
+* Prüfungsvorraussetzungen (Übungs-Abgaben)
+* Problem: Einzelkämpfer statt Gruppenbildung und Hilfe/Austausch untereinander
+* Ausbleiben von Pausen (Abgaben an Sonn-/Feiertagen, erhötes Arbeitspensum über Ferien,...)
+* sozialer Stress beim Interagieren mit KommilitonInnen/Arbeitsgruppen
-== Protokoll ==
+====  So könnte man Stress im Studium reduzieren ====
+* bessere (zeitliche) Verteilung der Prüfungen
+* Wieso ist Zeitdruck ein Element in Klausuren?
+* Kompetenzorientiertes Pruefen, verschiedene Pruefungsformen
+* Möglichkeiten physische Gesundheit einzubeziehen (ausgewogenes Essen in Cafeterien, bezahlbare Sportangebote, etc. (auch im Zusammenhang mit psychischer (und physischer) Gesundheit generell))
+* Lehrende für Thematik sensibilisieren, Stress reduzieren, Stigma abbauen
+<!--Gesetze einhalten -.- -->
+==== Ein stressfreier Campus sieht so aus ====
+* Rückzugsmöglichkeiten
+* Natur & Grün am Campus
+* Räume für nicht Uni (räumliches Trennen von Uni und Nicht Uni)
+* Soziale Ausgleichsveranstaltungen (Filmeabend, Party, Wandertag, Entenrennen, ...) / Vernetzung mit anderen Studis
+* Architektur/(farbliche) Gestaltung von Gebaeuden und Innenraeumen
+==== Wünsche an Präventionskurse ====
+* Lernen in stressigen Phasen Zeit für sich zu nehmen
+* Strukturiert arbeiten im Stress
+* Frei machen von hohen Anspruch
+* Management von vielen Anforderungen
+* Eingestehen lernen, dass man zu viel Stress hat - eigene Grenzen abschätzen und einhalten lernen
+* Lernen Grenzen zu stecken
+* Lernen, Prioritäten zu setzen
+* Lernen, sich nicht zu vergleichen
+* Aufpassen auf eigene Ressourcen, nicht über sein eigenes Limit gehen
+* Priorisierung - was mache ich, wenn ich mir zu viel aufgehalst habe
+==== Sensibilisierungsformate ====
+* MeHe Woche
+* Vorträge, nicht fachgebunden
+* Workshops
+* Aufklärung über Symptome, Ursachen, Lösungen
+* Flyer z.B. mit Stressbewältigungsstrategien ("wie werde ich in 2 jahren darüber denken", "Was würde mein Vorbild in dieser Situation machen", "Ich bin nicht die einzige, die gestresst ist")
+* Wissen über vielfältige Lebensgestaltung
+* individuelle Studiumsgestaltung
+==== Wie vermeidet ihr, dass Fachschaftsarbeit zum Stress wird ====
+* Versuchen, nicht allzu persönlich investiert zu sein (investiert?), sorry. Viel in englischer SPrache unterwegs. invested, also a la sein eigenes Glück unabhängig machen von dem Ausgang von Fachschaftsdingen. Worte kann ich nciht
+* Nein-Sagen lernen
+* Professionelle Distanz halten
+==== Was hättet ihr gern als Ersti gewusst ====
+* Anspruchsvolles Studium, nicht zwangsweise stressig
+* Regelstudienzeit ist auch so ein Mythos
+=== Abschließender Austausch ===
+Besprechen von Handlungsstrategien wichtiger, als generelle Infos
+Am Ende vom Austausch ist uns aufgefallen, dass es vielleicht auch wichtig ist, sich Gedanken darüber zu machen, wie Präventionsangebote gestaltet sein müssen, sodass sie auch angenommen werden. Weil es an vielen Unis ja bereits zu den oben genannten Themen Kurse gibt, aber die nicht wirklich genutzt werden.
+Wir haben auf diese Frage nicht wirklich eine Antwort finden können.
+Eine Idee war, dass man eine Wiki Seite macht, wo man Symptome von Problemen (Wie Schlafmangel, Prüfungsangst, Zeitmangel) aufzählt, und verschiedene Handlungsstrategien aufweist. Aus dem Ansatz heraus, dass man sich dann Hilfe sucht, wenn es eigentlich schon zu spät ist.
 == Zusammenfassung/Ausblick ==
+Es werden weiter Dinge passieren.
+Prävention ist wichtig. Wir sollten uns Gedanken machen, wie Prävention vermittelt wird, sodass dieses Angebot auch von Studierenden angenommen wird.
+Hoffentlich findet der nächste AK mit Input vom Studierendenwerk statt, damit wir mal einen Einblick in das bekommen, was möglich ist.
-<br \>
-<!--
-* Das Ergebnis der Abstimmung:
-** <span style="color:green">'''Anzahl Ja-Stimmen:''' Anzahl</span>
-** <span style="color:black">'''Anzahl Enthaltungen:''' Anzahl</span>
-** <span style="color:red">'''Anzahl Nein-Stimmen:''' Anzahl</span>
--->
-<br \>
 [[Kategorie:AK-Protokolle]]
 [[Kategorie:WiSe20]]
 [[Kategorie:Psychische Gesundheit]]